mega 3

[...] i tylko przelotna faza, no to co robimy 170 :) pewnie znacie to uczucie kiedy naprawdę się nie chce, a to tylko kilkadziesiąt minut które robi robotę w samopoczuciu na mega plus, będzie mi ciężko zdjąć rower z rolek, zmienić opony i zrezygnować z tego na czas letni... ale powoli trzeba i o tym myśleć, aby wyjechać na drogę. [...]

W cs'a to zaczynałem jeszcze na 1.3 jak terroryści mogli zabierać zakładników i się kitrać gdzieś do końca rundy :D Do czasu nie było dla mnie lepszej gry, ale tak ze 3 lata temu powiedziałem dosyć, ileż można kupować m4 lub akacza i kampić po kątach ;p chociaż skanowanie przez ściany było mega, w innych strzelankach tego się nie uświadczy ;d

za późno zaczete?? niby czemu?3 środeki naraz to chyba troche przy duzo . Ja stosowałem taki combat i elegancko wyszedł . Poza tym po odstawieniu trena i tak złapie go napewo lekka depresja w najlepszym wypadku , a tym bardziej 3 środków naraz spowoduje mega dół . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-06 19:01:17

ja myślę uczciwie że jak chcesz "coś" pokazać to 20 zrób, ale tak na serio bo to już będzie mega ciężko, 5 to robi większość 10 już coś trzeba podnosić, 15 jak mocno zepniesz poślady ale 20 to już poprzeczkę podniesiesz;-) pamiętaj że nie musisz tego zrobić w 30 sek, nawet z 3-5 min możesz pod tym stać;-) aż teraz sam jestem ciekaw czy tyle bym [...]

[...] 3 serrię, koniecznie w jednym ćwiczeniu zrób pojedyńczo każdą łydkę osobno, a 3 x może okazać się za dużo i nie bedzie czasu na regeneracje daj np. jeden trening na mega ilościach powtórzeń, a kolejny na dużym ciężarze i mała ilość powtórzeń Kolega ćwiczy FBW, więc 2 razy na tydzień po 3 ćwiczenia 3 serie? To wychodzi 9 serii na jednym [...]

[...] z GBB ale troche mi chyba nie wyszlo, po regeneracji czyli w polowie lipca sprobuje wskoczyc na zwykly podzial GBB ale poki co sprobuje pokombinowac - nie odczulem jakiejs mega pompy przez ten trening, na pewno troche zle ciezary dobralem ale nastepnym razem bedzie lepiej * nowe bialko - scitec chocolate-hazelnut wymiata smakiem :-) * na [...]

[...] - OFF /SFD/Images/2015/12/31/d096aab82f5d4e468e83f6008a5bae2e.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b972e6310a214f0fa43d56ee61f5d4dc.jpg III serniko-placki twaróg [...]

[...] Maszyna: /SFD/Images/2015/8/11/62ca7fe3553c46258229e31ebfcb2a99.jpg I takie jak se siedze %-)%-)%-)%-)%-) /SFD/Images/2015/8/11/df0c5106d55e436bb1966b96b74c36e6.jpg W ramach podsumowania pierwszego tygodnia: -waga 104kg -zdaje sie, ze tluszczu troche mniej -jakby troszke nabilo miesnie, delikatnie -apetyt nawet w miare jak na te mega upaly

[...] 'Ty wzialem bialko i mi poszlo 4kg' %-) %-) %-) Mam wene zeby pocwiczyc ale DNT, jutro to samo - w pon pojde dobrze naladowany na silke ;-) AAaaaa i chcialem dodac - po treningu trickow na maszynie - mega 'zakwasy'. Dawno nie mialem tego przyjemnego uczucia bolu tricepsow po treningu %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-15 22:16:03

[...] 40kg - 12x, 12x, 12x, 8x, 8x, 8x Trening na szybko bo rano bawilem sie z talerzami nowymi , szlifowalem z nich 'smarki' po palniku, a pozniej juz spieszylem sie do pracy - nie zdazylem lydki zrobic %-) ale czuje ze sa zmeczone, a nogi juz bola %-) Przysiady na maszynie - to jest mega, na prawde schodzi sie dupa az do piet, bardzo glebokie siady.

[...] 3bulki do burgerow + 260g miesa z szynki + 90g sera zoltego + warzywa %-) Dzisiaj bikini fitness troche mnie podkarmila %-) Nalesniki w pracy bo braklo mi wafli ryzowych, mega dobre 'pulpety' jadlem, teraz burgery %-) Nalesniki polecam %-) brzydkie foto bo w pracy %-) /SFD/Images/2015/8/22/6636bed0084f4de1b2aa0a5ca6590edd.jpg Burgery: [...]

[...] + 250g mielonego z szynki + smietana 12% 100ml + ogorki 4. 130g makaron + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe Tylko tyle ogarnalem :-( Ale za to trening wyszedl mega :-D Trening 21.09.2015 Na poczatek mnie ponioslo %-) Martwy ciag - rozgrzewka bardzo mocna %-) na koniec 1x250kg Klata: Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x80kg, [...]

[...] lezac hantlami 7.5kg - 30x, 30x, 60x, 60x Trening bardzo przyjemny %-) Barki standardowo - wybuch, triceps rowniez. Tric jak nakazal Ricz Pjana - ostatnie cwiczenie dalem mega pompe, bardzo przyjemnie paliło - jak by ktos palnikiem opalał %-) Dieta 23.09.2015: 1. 105g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g [...]

pucha CP - miarka przed treningiem DT / w porze treningu NT biotech jabłczan kreatyny 300g - 5g rano ZMA apteczne - 30 min przed snem 1 zincas forte + 4-6 filomagow B6 galomega3 2-3 razy dziennie po 3 kapsy HMB mega caps - wyrzucic sojavit 85 - wg brakow w diecie glutamine vitalmaxa 400g - 5g rano na czczo + 5g po treningu BCAA mega Caps - [...]

Doberek uh ja też liczyłam na więcej rany normalnie czekam jak na mega wydarzenieluby już się ze mną szykuje

[...] na forum ale jak co roku ślęczę przed kompem i kibicuję :) ASNF świetna foto relacja ! A teraz moja opinia o zawodnikach: Phil nie zasługuje na 1 miejsce, Shawn jest lepszy, Wolf mega, nalezy mu się 2 Phil 3 Dex 4 - choć zasługuje na więcej :) Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2015-09-19 07:29:41 Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2015-09-19 07:30:14

[...] Ale poza genetyką, naprawde świetnie przygotowany... Robert moim zdaniem naprawdę dobrze wypadł, na pewno lepiej niż poprzednio. Rażąco niedoceniany przez sędziów... BigRamy mega masa i nawet zachowane kształty, no i powiedzmy ,ze ciągła szansa na lepsze dociecie , fajnie by było zobaczyć takiego kolosa w formie jaką zapowiadał. Przypomina mi [...]

zgadzam sie z metarulez tylko ja zamiast brac 400 polecial bym po 300 przez dalsze 2 tyg( 2-2-2-3-3-3-3-2) no i jak robiles juz sobie jakies mega cykle to wypadalo by cos dorzucic do tego ... CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] tyg. pozniej lecialem low carb ale na wyzszym poziomie kcal. z ciekawosci na tydz zminilem na low fat z ta sama kaloryka i to byl najgorszy tydz mojego zycia. zamula apatkia mega napady glodu podlanie i straszny regres wizualny. Kaziu zrozum nie kazdy jest Toba i nie kazdy reaguje tak samo jak Ty. ale co do faktu ze vlcd to gowno i syf sie akurat [...]

[...] PROTEIN - półtorej porcji po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Nie wiem czemu, ale tak super mi weszedł ten skos dodatni na klatkę, mega paliła i spompowała się, może od krótkich przerw. zarzut i wyciskopodrzut - to ćwiczenie już coraz bardziej męczy. Najbardziej nie lubię tej fazy już po zarzucie i [...]